Barriga Sarada Com Cardápio E Alimentos Que Ajudam A Queima Da Gordura Abdominal

Este é O Número De Calorias Que é preciso Ingerir Para Perder gordura


Como Se Livrar Da “gordurinha Do Sutiã”

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência deste sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ser obrigado a fazer grandes pratos aproximados com os dos chefes de cozinha chiques.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Me conte um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu hábitos de vida? Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre redução de peso. Encontrei seu site e através dele achei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF).


Eu agora conhecia a dieta da proteína há muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, porém estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação com saúde. Totalmente distinto das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo.


No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais significativo, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você neste instante tinha tentado perder peso por outros meios?



  • Existem alimentos que me farão perder gordura
  • Faça compras bem alimentada
  • Alho-poró salteado
  • Nenhuma academia está aberta vinte e quatro horas por dia, nos 7 dias da semana
  • Não pule refeições, pois isso coopera pra compulsão alimentar
  • Duas folhas de alface

É Saudável Fazer Exercícios Duas Vezes Por Dia?

O que fez você desistir deles e estar até imediatamente seguindo o Low Carb? Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, comer de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi 20 kilos mas parei de emagrecer.


Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande. É por este ponto que eu voltava a ficar mais gordo nas outras dois tentativas anteriores de perder peso. Mas dessa vez, eu de imediato sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta.


Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem problema qualquer com a Low Carb. Agora é meu estilo de vida. Não me imagino mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parte da minha existência.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que adquiriu desse ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Que depois de dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra.



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